10 Merk Bir Paling Enak Di dunia

 Bir adalah minuman beralkohol yang diproduksi melalui proses fermentasi bahan berpati dan tidak melalui proses penyulingan setelah fermentasi. Bir merupakan minuman beralkohol yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan kemungkinan yang tertua. Selain itu, bir juga adalah minuman terpopuler ketiga di dunia, di bawah air dan teh
 Berikut 10 Merk Bir yang paling enak dan paling banyak diminum di dunia

1.Guinness
   Guinness adalah bir jenis Irish Stout atau Dry stout. Berwarna gelap, dan memiliki rasa yang mirip seperti kopi. Guinness terbuat dari air, malt, barley, hops dan ragi. Barley dipanggang untuk memberikan Guinness tampilan warna gelap dan aroma khas. Bila dilihat lebih dekat, tampilan Guinness terlihat memiliki warna merah rubi gelap, bukan hitam. Buih kental bir Guinness tercipta karena percampuran bir dengan nitrogen dalam proses penuangan.

2.San Miguel
   San Miguel Brewery yang merupakan anak perusahaan dari San Miguel Corporation, produsen bir terbesar di Filipina dengan market share lebih dari 95% (2008). Brewery pertamanya berdiri pada tahun 1890 di Manila, Filipina dan menjadi San Miguel Corporation pada tahun 1963 karena kemajuan bisnisnya yang pesat.

 3.Budweiser
    Budweiser, kadang-kadang disebut Bud saja, adalah sebuah merek bir putih (pale lager) terkenal di dunia yang dimiliki oleh perusahaan Anheuser-Busch yang berpusat di kota St. Louis, Amerika Serikat. Budweiser dibuat dengan sebuah proporsi campuran beras ke dalam fermentasi biji gandum (barley malt). Campuran ini mendapatkan beberapa kritik dari pecinta bir, namun pihak perusahaan berdalih bahwa campuran beras ini memberikan rasa yang lebih ringan pada bir mereka.

  4.Heineken
    Heineken adalah bir Belanda dengan kadar alkohol 5%. Bir ini dibuat oleh Heineken International sejak tahun 1864. Produk ini adalah sponsor dari Liga Champions UEFA dan Piala Heineken.

 5.Corona
    Corona adalah salah satu merek bir terkemuka impor yang di jula di amerika serikat,sejak tahun 1922
  

 6.Miller lite
    Miller adalah bir pertama diposisikan sebagai bir yang ringan (lite) – lengkap dengan nama yang mendukung Positioning, rasanya netral  kompatibel dengan semua makanan. bir Ini memiliki kalori rendah dan dan sejumlah lebih sedikit dari karbohidrat.

 

7.Coors light

 Coors adalah  perusahaan terbesar ketiga yang memproduksi bir di Amerika Serikat. Mereka terkenal dengan operasi Golden, Colorado Brewery yang merupakan fasilitas pabrik bir terbesar di dunia.

 

 

8.Yuengling

    Yuengling adalah bir yang dihasilkan oleh DG Yuengling & Son, yang merupakan perusahaan pembuatan bir tertua di AS. Mereka menghasilkan 3,6 juta barel per tahun.

    9.Sarajevsko Pivo

   adalah bir premium dengan rasa mewah luar biasa. Dikatakan bahwa ia tahan lama,sangat halus dan jernih. bir ini dibuat di Bosnia dengan kualitas air yang sangat baik 

 

 

10.Samuel Adams

     adalah merek bir Amerika ,nama Samuel Adams, adalah  untuk menghormati orang yang melakukan pekerjaan besar untuk revolusi Amerika, di antara perusahaan-perusahaan terbesar Amerika.

 

  

  

10 Pasangan "Gila" Yang Kontroversial

JOHN LENNON & YOKO ONO

Kegilaan: Berfoto bugil untuk cover album

Pasangan ini bahkan mengawali hubungan mereka dengan kehebohan. Yaitu lewat rilisan album debut eksperimental, Two Virgins (1968). Sumber kehebohannya adalah pada foto bugil keduanya di sampul album. Pada front cover mereka tampil bugil secara frontal, serta tampak belakang pada back cover. Gilanya Lennon malah beranggapan segala kehebohan muncul lantaran foto bugilnya bareng Yoko Ono kurang menarik.

KURT COBAIN & COURTNEY LOVE

Kegilaan: Nge-drugs bareng saat hamil

Imej yang menonjol dari pasangan ini adalah gayanya yang urakan. Diantara rumor yang santer beredar adalah kegilaan mereka nge-drugs bareng saat Courtney Love lagi hamil. Bahkan pentolan Hole ini sempet ngaku kayaknya pernah ngedrugs saat nggak nyadar udah hamil. Gara-gara ini banyak yang pengen tau apakah anak mereka, Frances Bean Cobain, menunjukkan tanda-tanda ketagihan.

OZZY OSBOURNE & SHARON ARDEN

Kegilaan: Ngirim tinja ke musuh

Dulu pasangan ini terkenal militan abis, atau kalau boleh dibilang sama sama-gilanya. Keduanya sama-sama peminum berat. Kalau udah mabok berat, apa aja mungkin terjadi. Bahkan keduanya pernah saling ancam bunuh-bunuhan. Tapi dibalik itu, mereka bakal membela mati-matian satu sama lain kalau ada pihak luar yang coba mengusik. Satu contoh mereka pernah mengirim paket berisi tinja ke orang usil yang mencela mereka.

ANGELINA JOLIE & BILLY BOB THORNTON

Kegilaan: Ngumbar birahi di ruang publik

Keduanya selalu menunjukkan sikap mesra yang berlebihan. Entah itu cuma sekadar berpelukan atau bikin gestur-gestur sensual yang bikin otak jadi ngeres. Keduanya sama sekali nggak merasa malu kalau apapun yang mereka lakukan menjadi konsumsi umum. Bahkan mereka rela-rela aja kalo diminta nampilin pose bak pasangan yang lagi beradegan mesra. Kesannya hubungan mereka cuma dilandasi birahi saja.

PAMELA ANDERSON & TOMMY LEE

Kegilaan: Merekam adegan porno

Nggak berapa lama setelah pasangan ini meresmikan hubungannya, kehebohan muncul. Rekaman video yang berisi adegan porno pasangan ini sewaktu lagi honeymoon beredar di internet. Beredarnya emang gara-gara gak sengaja. Tapi bisa jadi bukti kalau pasangan ini benar-benar sinting.

JACK WHITE & MEG WHITE

Kegilaan: Tujuh tahun ngaku bersaudara

Tahun 1997, dunia musik dikejutkan dengan munculnya duo The White Stripes. Waktu ditanyakan perihal status mereka, dengan entengnya Jack White menjawab kalau mereka adalah kakak adik. Pada tahun 2003 muncul info mengejutkan kalau duo ini sebenernya adalah pasangan suami istri. Berawal dari munculnya kopi surat cerai pasangan ini pada tahun tersebut. hmmmm....

CLYDE BARROW & BONNIE PARKER

Kegilaan: Jadi pelaku kriminal

Masa-masa antara tahun 1931-1934, muncul gerombolan perampok bank yang cukup merepotkan polisi amrik yang bernama Barrow's Gang. Gerombolan ini semakin populer setelah ada informasi bahwa di antara anggotanya terdapat pasangan suami istri. Waktu itu banyak yang nggak habis pikir kalau ada pasangan yang bersedia melakukan kegiatan kriminal bersama-sama. Bonnie parker mengikuti jejak suaminya dilatari oleh perasaan cinta.

MARC ANTONY & CLEOPATRA

Kegilaan: Sama-sama bunuh diri

Marc Antony memilih jalan bunuh diri dengan cara menusuk perutnya sendiri begitu mendengar kabar Cleopatra tewas ditangan prajurit Roma. Padahal kabar itu ternyata hanya bohong belaka. Sebaliknya begitu Cleopatra mengetahui Marc Antony tewas, gantian melakukan bunuh diri pula dengan memakai sengatan serangga berbisa.

SID VICIOUS & NANCY SPUNGEN

Kegilaan: Adu kuat nge-drugs

Setelah beberapa bulan hidup bersama, tanda-tanda penggunaan drugs yang kacau mulai kelihatan dari pasangan ini. Bahkan keseharian mereka nggak pernah jauh-jauh dari drugs. Pernah satu waktu pasangan ini dikabarkan saling beradu banyak-banyakan pake drugs. Ujungnya pun kerap berakhir dengan kekerasan fisik.

SHAH JAHAN & MUMTAZ MAHAL

Kegilaan: Bikin Taj Mahal

Sekadar buat me-refresh, Taj Mahal sama sekali bukan masjid atau istana sekalipun. Bangunan megah ini nggak lain adalah sebuah makam. Dibangun oleh Shah Jahan, raja Mughal dari India, sebagai peristirahatan terakhir istri ketiganya, Mumtaz Mahal. Dengan kata lain, Taz Mahal adalah bentuk ungkapan rasa cinta yang mendalam kepada Mumtaz Mahal. Ujung-ujungnya Taz Mahal dianggap sebagai salah satu monumen bersejarah yang mengagumkan.

Dan akhirnya Beberapa dari pasangan-pasangan "gila" diatas mengakhiri kisah mereka dengan bubaran di tengah jalan.

http://infostres.blogspot.com/

10 Konser K-Pop yang Paling Sukses di Indonesia

menjadi surga bagi bintang-bintang K-Pop yang melebarkan sayap mereka ke Indonesia. Berbagai konser yang menghadirkan penyanyi dari negeri ginseng tersebut begitu diminati, terutama oleh fans yang kebanyakan remaja.

Tampaknya Indonesia mulai menjadi pasar yang begitu diminati oleh bintang Korea saat ini. Lebih dari 10 bintang K-Pop menyapa fans mereka di Indonesia, baik dalam bentuk showcase maupun konser tunggal. Jumlah ini tentu naik secara drastis jika dibandingkan dengan tahun 2011.

Agensi besar bintang Korea seperti SM Entertainment, YG, JYP maupun Cube seolah berlomba mengirimkan artis mereka. Belum lagi CJes Entertainment, dan berbagai agensi lain.

Pasar musik K-Pop selama 2012 begitu potensial. Diprediksi 2013, makin banyak konser bintang dari negeri ginseng yang digelar di Indonesia. Berikut:10 Konser K-Pop yang Paling Sukses di Indonesia

1. SMTOWN 

 Line Up Artist: BoA, Kangta, TVXQ, Super Junior, Girls Generation, SHINee, f(x), EXO-M dan EXO-K. Dari jumlah penonton dalam show satu hari, konser SMTOWN merupakan yang terbesar. Diprediksi sekitar 50 ribu penonton turut menghadiri konser yang digelar di Stadion Gelora Bung Karno,

2. Big Bang

Line Up: Big Bang (Konser Tunggal) Konser Big Bang ini digelar selama dua hari berturut-turut mulai. Oktober  Big Bang pun menjadi pembuka jalan dari artis-artis di bawah naungan YG Entertainment untuk menggelar konser di Indonesia.

3. Super Junior  

Line Up: Super Junior (konser tunggal) Konser Super Show 4 Super Junior menjadi catatan tersendiri. Hanya Super Junior artis manca yang bisa menggelar konser tunggal selama tiga hari berturut-turut di Indonesia, di lokasi yang sama

4. 2PM

Line Up: 2PM (konser tunggal)
2PM merupakan salah satu penyanyi Korea yang rajin berkunjung ke Indonesia. Di akhir tahun
 tepatnya pada tanggal 8 Desember  2PM menggelar konser di Indonesia untuk kali ketiga. Konser bertajuk What Time Is It 2PM Tour Live Concert  show yang digelar di Mata Elang International Stadium ini mengundang animo sekitar 5000 penonton.

5. B2ST

Line Up: B2ST (konser tunggal)
Konser boyband yang bernaung di bawah Cube Entertainment ini digelar di JITEC Mangga Dua Square, Jakarta Utara,

B2ST sendiri menggandeng promotor Marygops Studio dalam konser bertajuk Beautiful Show tersebut. Seperti konser-konser K-Pop lainnya, konser B2ST ini juga dihujani ribuan teriakan. B2ST sempat membuat banyak penggemar iri ketika menarik satu penggemar cewek yang beruntung ke panggung.

6. XIA Junsu

Line Up: Junsu
XIA Junsu sempat menggelar konser solo bertajuk XIA The 1st Asia Tour Concert yang digelar di JITEC Mangga Dua,

Junsu tidak tampil bersama dua sahabatnya di JYJ, meski demikian sambutan fans yang luar biasa di Indonesia sempat membuat pria ini kaget.

Musikalitas Junsu sendiri memang tidak terbendung. Meski jalan rumit dan terjal ia lalui pasca hengkang dari SM Entertainment yang membesarkan namanya, Junsu mampu untuk terus berkarya dan menampilkan yang terbaik.

7. 4minute

Line Up: 4Minute, Phantom, S4, XO-IX, SMASH
Konser 4Minute Volume Up party ini dikemas berbeda. Penampilan bintang-bintang Korea diintegrasikan dengan penampilan boyband Indonesia.

Hal ini cukup berani mengingat awalnya banyak penggemar K-Pop yang tidak menyukai boyband Indonesia.

Meski demikian konser yang menghadirkan 4Minute sebagai bintang utama ini terbilang sukses. Dalam konser ini boyband Indonesia, S4 yang telah mendapatkan pelatihan di Korea juga menjalani debut.

8. Jay Park

Line Up: Jay Park, Cherry Belle, SMASH
Selama ini konser bintang K-Pop terhitung sulit untuk mendapatkan hak siar ekslusif. Mengingat pasca konser biasanya mereka meluncurkan DVD khusus yang berisi penampilan-penampilan bintang tersebut di atas panggung.

Namun berbeda dengan konser Jay Park yang digelar di Balai Sarbini, .Jay Park secara ramah menyapa penggemar di Indonesia, dan disiarkan melalui stasiun SCTV.

Penggemar yang tidak memiliki kesempatan bertemu langsung Jay Park pun bisa mengobati kerinduan melalui tayangan tersebut.

9. Wonder Girls 

Line Up: Wonder Girls
girlband Wonder Girls menyapa penggemarnya di Jakarta dalam konser bertajuk Wonder World, di Lapangan Tenis Indoor, Senayan, Jakarta. 20 lagu digelontorkan oleh 5 cewek asal Korea tersebut.

Sementara itu untuk makanan, hampir serupa dengan kebanyakan bintang K-Pop, Wonder Girls juga menyukai nasi goreng dan sate. Wonder Girls juga berkomentar bahwa pria Indonesia hot.

10. BTOB

Line Up: BTOB (showcase)
Kehadiran boyband pendatang baru yang bernaung di bawah CUBE Entertainment ini tidak banyak terekspos. Meski demikian bukan berarti konser mereka tidak heboh.

BTOB hadir dalam rangkaian peluncuran saluran khusus hiburan terbaik Korea, One, yang dapat disaksikan melalui TV berbayar Indovision di channel 164, di Hotel Mandarin, Kamis

Meski saat itu nama mereka belum setenar sekarang, BTOB juga sempat muncul dalam program music Dahsyat.
Sumber

10 Minuman ringan terfavorit di dunia

Selain air yang memuaskan kehausan kita, ada minuman cairan lainnya atau minuman yang akan menghentikan rasa haus kita dan bahkan mengisi perut kita. Soda atau lebih dikenal sebagai minuman ringan, adalah favorit semua-waktu yang akan selalu menjadi bagian dari makanan reguler kami apakah itu makan siang, waktu kudapan, dan bahkan makan malam. Tidak masalah jika Anda berada di tinggal di Amerika, Asia, dan bagian lain dunia. Ini adalah minuman non-alkohol yang memiliki air, penyedap agen, dan pemanis, yang dapat gula itu sendiri, dan sirup jagung fruktosa. Mari kita Lihat 10 Minuman Ringan Terpopuler Dan Terfavorit Di Dunia.




10. 7-Up

Ini diluncurkan dan dibuat di St Louis Perusahaan oleh Charles Leiper Grigg pada tahun 1929. Ini adalah rasa lemon soda kapur, yang sekarang sedang diproduksi oleh Dr Grup Snapple Lada, dan Pepsi Co, yang populer dalam setiap bagian dari dunia. Awal, itu disebut sebagai Bib-Label Soda Lemon-Lime Lithiated tetapi karena penggabungan bisnis, telah dirumuskan juga, dengan cara yang sama bahwa nama itu diubah menjadi 7-up.

9. Squirt

Ini berisi air berkarbonasi, jus jeruk terkonsentrasi, minyak nabati brominasi, asam sitrat, rasa alami, bahan pengawet, sirup jagung fruktosa tinggi, dan ester gliserol dari kayu damar. Ini diperkenalkan di pasar pada tahun 1938 oleh Herb Uskup yang merumuskan dan menciptakan soda ini. Dia mulai dengan melakukan beberapa percobaan di beberapa minuman jeruk. Kemudian, seperti minuman ringan lain, menjalani reformulasi sampai bahan saat ini.

8. A&W Root Beer


Apakah Anda pernah berpikir arti dari A & W? Ini sebenarnya adalah gabungan kemitraan Roy Allen dan Frank Wright, yang kita bisa melihat bahwa nama terakhir mereka mewakili akronim A & W. Meskipun demikian, awalnya diciptakan oleh Mr Allen sendiri pada tahun 1919 sebelum mereka penggabungan pada tahun 1920, yang mewakili inisial mereka. Ini tersedia dalam dan di luar Kanada.

7. Sunkist

Sebelum tahun 1980-an datang, itu produk diluncurkan pada tahun 1979, yang merupakan kombinasi dari minuman ringan lemon dan rasa jeruk. Ini adalah ide cemerlang dari Mark Stevens, yang telah menjadi terbesar ketiga terbaik menjual minuman ringan dalam sejarah, selain dari kenyataan bahwa itu adalah terkait dengan Coca-Cola Company.

6. Sprite

Ini tidak berwarna seperti air tetapi dibuat lemon dan jeruk nipis, yang merupakan minuman ringan kafein bebas yang diproduksi oleh Coca-Cola Company. Awalnya diperkenalkan di Amerika Serikat pada tahun 1961 sebelum mencapai ke negara-negara lain di seluruh dunia. Sementara 7-up yang pada puncaknya selama waktu itu, itu menjadi pesaing besar untuk soda tembus, yang masih pada kompetisi hari ini.

5. IBC Root Beer

Hal ini dikenal sebagai Perusahaan Breweries Independen, yang ditemukan dan mulai beroperasi pada tahun 1919. Oleh karena itu, karena overhead yang tinggi dan biaya karena jumlah eksekutif dan pejabat tinggi di perusahaan, itu runtuh dan pergi ke kebangkrutan sampai dijual ke perusahaan yang berbeda sampai akhirnya dibeli oleh Grup Snapple Dr Lada tahun 2008.

4. Barq's Famous Old Tyme Root Beer

Ini adalah salah satu minuman ringan tertua dan primmest dalam sejarah, yang dikenal sebagai Soda Amerika, juga bagian dari minuman Coca Cola Produk. Ini memiliki vanili Perancis dan krim rasa soda merah. Ini adalah pesaing besar A & W karena rasa dan bau yang berbeda berbuih bagus.

3. Canada Dry Ginger Ale

Ini juga bagian dari Kelompok Lada Dr Snapple, yang diperkenalkan pada tahun 2008. Hal ini didasarkan di Texas tetapi melayani berbagai pasar di Kanada, Jepang, Timur Tengah, dan Amerika Serikat. Hal ini dimiliki oleh Kanada Kering Jahe dan John J. McLaughlin keluarga. Hal ini kering karena memiliki rasa tidak terlalu manis anggur, sesuatu yang memandang ke depan untuk, oleh orang-orang yang ingin mengalami sesuatu yang berbeda.

2. Dr. Pepper

Ini pertama kali diperkenalkan di pasar membawa rasa yang unik dan berbeda di antara semua soda lainnya yang dapat ditemukan di pasar. Ini dimulai pada 1885 dan itu diciptakan oleh Charles Aldenton, dari Waco, Texas. Ia kemudian di, dijual di Amerika Serikat oleh tahun 1904. Sekarang impor di Amerika Selatan, Asia, Australia, dan Eropa.

1. Coca-Cola

Telah di bisnis sejak 1886 namun masih berhasil berada di puncak, meskipun soda terbaru dan termurah, yang sekarang mengisi di pasar. Pepsi pesaing terbesar pada tahun 1980 telah meraih tempat ke-11 untuk polling minuman yang paling populer ringan. Mereka sekarang melayani 200 negara secara global, yang merupakan tanda jelas bahwa itu benar-benar memegang nomor satu titik di antara semua soda lain yang tersedia di pasar. Mereka memiliki sembilan rasa dari dasar ke Cola Cola Raspberry. Desain asli dari konsep soda pertama adalah ciptaan terinspirasi dari Earl R. Dean pada tahun 1915, dan kemudian didesain ulang, dan telah menambahkan beberapa tikungan karena tingkat persaingan di pasar.

10 Cara Mudah Agar Awet Muda

Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.

1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.

2. Kurangi garam
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hindari juga makanan kaleng, karena produk makanan kaleng biasanya menggunakan banyak garam untuk mengawetkan makanannya.
Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.

3. Pilih tempe
Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.

4. Banyak minum air putih
Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas sehari, untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.

5. Dua gelas susu sehari
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos. Asam lemak susu pun berkhasiat menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Anda juga bisa mencoba minum susu kedelai satu gelas setiap hari. Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.

6. Kurangi daging
Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali saja, atau dalam porsi yang tidak berlebihan. Lebih baik, pilih konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak omega 3. Lemak omega 3 mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan tiga kali semingggu.

7. Konsumsi buah dan sayuran
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Alpukat, misalnya, mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vitamin B kompleks, dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sayuran seperti brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.

8. Hindari rokok
Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang membuat kulit tubuh menjadi kering dan kusam. Kalaupun Anda tidak merokok, sebisa mungkin hindari ruangan atau lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Menjadi perokok pasif tak kalah bahayanya dibanding menjadi perokok itu sendiri, lho.

9. Olah raga yang teratur
Olah raga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.

10. Tidur cukup dan berkualitas
Kesibukan kerja dan aktivitas lain kerap membuat kita kekurangan tidur. Usahakan tidur cukup dengan waktu 7-8 jam per hari. Hindari membaca, menonton TV, atau mengutak-atik laptop hingga larut malam, agar tidak mengurangi jatah tidur Anda. Tidur yang berkualitas dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.

10 Cara Terbaik Mengecilkan Perut

Perut rata dan ramping adalah idaman semua wanita,berikut 10 cara terbaik untuk mengecilkan dan memperindah perut anda

1.Pentingkan Kualitas dibandingkan kwantitas
Tidak perlu melakukan beratus-ratus sit up setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualitas adalah lebih baik. Don’t overtrain.

2.Variasikan latihan perut anda
Untuk merangsang otot perut anda setiap sesi latihan, variasikan latihan perut anda! Gunakan latihan yang berbeda untuk latih perut dengan sudut yang berbeda. Bagian perut termasuk, upper, mid, lower dan obliques.

3. Fokus kepada kontraksi otot perut semasa latihan
ketika melakukan latihan,pastikan otot perut anda yang bekerja dan bukan bagian otot yang lain (back, leher dll).

4.Fokus terhadap pernafasan anda
Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin

 5.Latihan dan Repetition
Untuk sessi workout perut, lakukan 2-3 latihan yang berbeda. Sebagai panduan, lakukan 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!

 6.Hilangkan Lemak anda
Latihan perut yang terbaik tidak akan menolong anda untuk mengecilkan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!

7.Atur Makanan anda
Penjagaan makanan adalah sangat penting untuk memeliki bagian perut yang cantik! hindari makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda menjalankan diet yang seimbang.

8.Ciptakan kalori defisit
Seperti mana yang saya katakan terdahulu, anda harus membuat kalori defisit untuk membakar lemak berlebihan!

 9.Cardio!
Latihan cardio ataupun ber olah raga adalah cara yang sesuai untuk membakar kalori berlebihan! Itu juga mebuat diet anda menjadi lebih mudah,dan kita tidak perlu menjaga makanan kita dengan terlalu ketat

10.Stop asupan Sodium
Jika anda telah pun mengurangi lemak badan anda tetapi belum juga mendapatkan perut yang bagus, kurangi asupan sodium ,dan pastikan semasa latihan, perut anda terlatih dengan baik Tingkatkan repetition ataupun beban jika perlu!